冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!

我遇到的很多朋友都有各种困扰,比如生活中的各种困扰。那么如何来化解这些困扰呢?我们除了努力去解除困扰之外,还可以通过冥想的方法来改善自己内在,从而达到内心的平衡。

那么本文就来聊聊冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!

《冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!》

我们在冥想的时候可以取打坐的姿势。在打坐时的呼吸,我们强调自然呼吸。

胎息只是我们身心在静坐状态下的一种呼吸方式而已,为什么我们不刻意让你专注呼吸而是自然呼吸呢?

因为很多人执着于呼吸,用信念法关注自己的呼吸。

有人反馈,练观呼吸,导致自己不能自主呼吸,甚至晚上都睡不着觉,这就是自己的执念太重。

其实最初学习的同学或多或少都有这种执念,自己根本搞不清楚有没有在观察,有没有在觉知。

自然呼吸,越自然越好,它跟我们的教学内容是同出一脉的。

《冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!》

打坐静修中,调理气息的方法:

万物负阴而抱阳,静坐就是静静坐在这里,把身体还给身体,把心还给心。对于呼吸来讲,我们就是觉知当下的呼吸,不操纵呼吸,这就是慢慢在淡化我们的自我意识心。

淡化我们内心所抓取和执着的种种事物,呼吸随着我们的身心状态或长或短,或短暂的停止,或非常的悠长,所以我们不用去管。

但是在静坐过程中,有同学突然感觉呼吸困难不舒服,那就多呼吸几次,这个问题就解决了吗?

所以我们不要过度地执着,我们学习是要学智慧,要懂得灵活变通,不要偏执于一端。

练就强大的内心世界。这样就是冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!

《冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!》

现在我们知道了冥想入门训练方法,冥想训练方法最简单的方式!接下来可以进行适量的运动,让身体充满活力。

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