多囊卵巢综合症的调理方法,让唇毛远离你!

你好,我是爱分享的阿杰。

多囊卵巢综合症的调理方法我一直没有讲到,因为这不是我的知识范围之内,我没办法把这个问题讲清楚。但我遇到的一些朋友因为唇毛而找到我,通过沟通发现她们是多囊导致的唇毛。

如果是因为多囊问题导致的唇毛,我是没办法给予帮助的,对我来说一点忙都帮不上,因为我不是学医的。而今天我看到知乎上有一位朋友在分享这方面的知识,所以我就转载到这里,方便因为多囊导致唇毛的朋友参考。

首先说下唇毛出现的主要原因分为3种情况,分别如下:

  1. 内分泌失调导致的唇毛。
  2. 自己刮拔导致的唇毛。
  3. 遗传因素导致的唇毛。

其中自己刮拔导致的唇毛和我表姐一样,属于后天刺激唇毛导致;而遗传就是属于先天导致的唇毛。

另一个就是内分泌失调,这个相对去除难度非常大。因为内分泌失调的原因很多。据我观察发现大部分有唇毛的原因都是因为内分泌失调导致,而大部分导致内分泌失调的原因是因为熬夜。

但也有朋友不是熬夜导致的内分泌失调,而是多囊卵巢综合症导致的内分泌失调,这个属于疾病范畴了,所以阿杰也不知道应该怎么解决了。

今天看到知乎有朋友分享了关于多囊卵巢综合症的调理方法,因为内容非常多,所以我就转载到这里方便大家阅读。

多囊卵巢综合症的调理方法如下:

作为一名十多年的多囊患者,我尽量写得简单易懂点儿。

首先多囊不能说是治疗,因为你治不好,最多就是调理好,或者说多囊得到了改善,类似于糖尿病患者要坚持控糖一样,是个持续的过程,不是说你指标正常了就可以肆无忌惮跟个没事人一样。

至少,我认识的多囊还没有听说过哪个是彻底摆脱多囊的情况。但即使多囊不容易摆脱,却也有最佳的调理方案,就看你能不能坚持执行了,因为不知道题主的多囊症状都有哪些,所以只能从我个人案例来给你一些通用的建议。

我是瘦多囊,160,48Kg左右,性激素六项检查一般雄激素偏高,偶尔B超显示卵泡较多。

这两个检查也是多囊必须做的检查,是判断多囊的重要指标。其次就是一些多囊症状:多毛,月经稀发或者毕竟,也有月经淋漓的情况,肥胖以及胰岛素抵抗等等,这些症状当然不一定全有,一般会占2项以上。

我是多毛和月经稀发几乎闭经的情况,可怕的是,我是初潮就不正常的多囊,调理起来极其费劲,这么说吧,因为多囊我必须改掉很多不好的饮食习惯。

说回调理多囊,最佳的调理方案就是生活方式的干预,任何多囊我都建议这种方式,除非你着急怀孕那只能配合医生的方案先促排了。

生活方式干预主要包括以下几点:

饮食(低GI饮食,主食,水果都要考虑,白米白面能戒掉就戒掉,淀粉类土豆红薯玉米也不能大量吃,粗粮优选黑米荞麦米燕麦米藜麦,水果优选浆果类,柚子西柚,榴莲这种能量炸弹偶尔吃吃还行)

运动(每天先坚持5分钟跳绳就可以,或者一周三次,别小看5分钟,坚持起来还是很难的,当然你也可以换其他运动,只是优选跳绳而已,动起来肯定比不动好太多)

作息(作息可太重要了,哪怕你不是多囊,也最好早睡早起,最迟晚上11点,没事就睡觉吧,刷手机真不是啥好习惯)

情绪(一定要学会控制自己的情绪,凡事别放在心上,能解决就解决,解决不了就做当下能做的就行了,可别总想着逆天,多关注自己的内心,太在乎别人的想法只会让自己难受,情绪对多囊的影响我感觉在多囊中能占四成)

膳食补充剂:B族维生素,肌醇,NAC,维生素D3,可以上网自己查查看哪个适合你,别瞎吃。大概就是以上这些了,先试着坚持试试,不着急怀孕的坚持调理一年看看。

哦,对了,避孕药能不吃就不吃,我吃过好几年,优思明优思悦达英都吃过,真心没有啥用,顶多就是撤退性出血求个心理安慰,但这根本不是正儿八经的大姨妈,所以这两年我就踏踏实实按照以上方式去调整生活,才开始慢慢月经规律的,真心建议多囊姐妹都能坚持试试,会有惊喜。

12.29更新:

评论区有姐妹提到了自己的经历,因为多囊现在养成了很好的生活习惯,其实这个就是调理多囊最合理的方式,看起来最慢实际是一条捷径。

但是,我知道有很多姐妹完全坚持不了,只想着有一种办法能够既简单又高效,能顺利排卵来大姨妈,或者是怀孕,不过说实话,这种方法要是有,我这十几年早都用了,干嘛还要一直摸爬滚打最后回归调理生活方式。

还要很多姐妹会觉得这也不能吃那也不能吃,人生都没什么意义了。

我想说的是,看你追求了,如果你觉得嘴上吃的过瘾才算人生有意义,那权当没看过我写的回答,多囊本身就是需要自救的,医生也只能是给你建议,最终还是要落实到自己的头上。

真要说人生意义,我觉得那些真正成功的人,一定不会因为调整了生活方式就觉得人生毫无意义了,他们肯定是在做自己热爱的事情,朝着自己的目标努力,根本没空在意这些外在的东西,多以你的目标是什么,只有你自己知道。

如果你的目标是调理多囊,那就做好自己的监督人,掌控自己的生活方式,不然你就只能是被掌控的一方。

可能我说的有些夸张有些过分,实在是因为我总收到一些私信,怎么调理多囊啊怎么来大姨妈啊你怎么好的?诸如此类问题,刚开始我会友善的回复对方自己的一些经验,然后对方就会觉得这谁能坚持的了啊!你不能不代表别人不能,总有些人会下定决心去改变,然后坚持下去。

情绪控制方面,我回头再写点分享给大家,有太多姐妹是因为焦虑多囊无法得到改善,而且情绪调理不好甚至会加重多囊,我的办法就是看书,去做些事情让自己忙起来,不胡思乱想,今年读了几本书真心不错,后续有时间整理好分享给大家。大家有问题依然可以找我,但是问之前一定想好你的目标是什么。

作者:运营小白张尿尿

链接:https://www.zhihu.com/question/506212538/answer/2277720190

来源:知乎

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以上就是多囊卵巢综合症的调理方法,这是一篇高赞的回答内容,我转载到这里是为了让更多朋友能受益。希望对你有帮助。

感谢阅读,祝早日去除唇毛!

我表姐也是被唇毛害惨了,好在她成功去除了唇毛,不然一辈子都不想见人了,或许她的故事能对你有启发:

《葛婕淑和唇毛惊心动魄的故事》

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