夏天到了，天气越来越热，怀孕期间的孕妈妈更容易被晒黑。最安全的防晒措施是避免阳光直射，尽量避免日光浴。

如果不得已要出门，建议做好防护措施，做好以下几点：

1.优先选择物理防晒

例如，遮阳伞、遮阳帽子、太阳镜、防晒衣、长袖裤、防晒面具等。

如果物理防晒不能覆盖整个皮肤，可以适当使用防晒产品，如防晒霜。

2.阴天也要注意防晒

一般来说，云和雾不能完全过滤掉太阳中的紫外线辐射。因此，即使没有太多阳光，也最好注意防晒。

此外，雪、水和沙子会反射阳光，因此更需要加强防晒。

3.减少不必要日晒

紫外线相对强的是上午 10 点到下午 4 点，这段时间内注意加强防晒，或减少出门的次数。

如果出现轻微晒伤可以先自行处理

1.尽快到阴凉的地方，避免继续晒伤

2.用凉水湿敷

3.涂抹含芦荟的产品（如芦荟胶）缓解疼痛等不适；

4.晒伤部位尽量暴露出来，避免或减少机械摩擦。

如果自行处理没有好转，或是继续加重建议到皮肤专科就诊。